Egenberedskap · 10 minNivå 2 · Godt rustet
Beredskapslager hjemme – komplett liste
Et beredskapslager er rett og slett en litt større matbod, pluss noen ting du ellers ikke tenker på før strømmen går. Målet er at husstanden klarer seg selv i minst sju døgn. Her er listen, delt opp slik at du kan bygge den over noen uker.
Av Enkel egenberedskap · Sist oppdatert
Start enklere
Lag en enkel beredskapspakke først →
Er dette nytt for deg? Start med en liten pakke du får på plass på én handletur.
Neste nivå
Beredskapslager for 7 dager →
Vil du dekke en hel uke med mengder og meny, fortsetter du her.
Slik bygger du lageret uten å bruke mye penger
Den vanligste feilen er å kjøpe en ferdig beredskapspakke og aldri åpne den. Et lager du faktisk bruker og fyller på er mye mer verdt. Kjøp litt ekstra av det dere allerede spiser, sett det på en egen hylle og bruk det eldste først.
- 1Uke 1: vann og et par dagers mat som ikke krever koking.
- 2Uke 2: lys, varme og batteridrevet radio.
- 3Uke 3: medisiner, førstehjelp og hygiene.
- 4Uke 4: kontanter, dokumenter, ladet powerbank og en plan for hvordan familien får kontakt.
Mat og drikke
| Vare | Mengde per person | Merknad |
|---|---|---|
| Vann | 9 liter (3 liter per døgn i 3 døgn) | Mer om du har plass – sikt mot 7 døgn |
| Knekkebrød / havregryn | 1–2 pakker | Lang holdbarhet, krever ikke koking |
| Hermetikk (fisk, bønner, suppe) | 7–10 bokser | Velg noe dere faktisk liker |
| Tørrvarer (pasta, ris, couscous) | 1–2 kg | Krever kokemulighet |
| Pålegg med lang holdbarhet | 2–3 enheter | Honning, syltetøy, peanøttsmør |
| Kjeks, nøtter, tørket frukt | Etter smak | Energi og trøstemat |
Varme, lys og strøm
- Ullundertøy, ullsokker, lue og votter – varme klær er billigste varmekilde.
- Ekstra ulltepper eller sovepose til hver i husstanden.
- Stearinlys, fyrstikker og lommelykt med ekstra batterier.
- Hodelykt per person – frigjør hendene.
- Powerbank, gjerne to, ladet opp og sjekket et par ganger i året.
- DAB-radio med batteri eller sveiv. Mobilnettet kan falle ut.
- Alternativ kokemulighet: stormkjøkken, gassbrenner eller grill – brukes utendørs eller godt ventilert.
Helse og hygiene
- Faste medisiner for minst en uke, gjerne to.
- Reseptfritt: paracetamol, ibuprofen, mot diaré, allergitabletter.
- Førstehjelpsutstyr: plaster, kompress, bandasje, sårrens, pinsett.
- Jodtabletter til alle under 40 år, gravide og ammende.
- Våtservietter, håndsprit, toalettpapir og søppelsekker.
- Bleier, morsmelkerstatning og annet barneutstyr etter behov.
- Fôr og vann til kjæledyr.
Penger, papirer og kontakt
- Kontanter i små sedler – betalingsterminaler krever både strøm og nett.
- Kopi av pass, forsikringspapirer og viktige telefonnumre på papir.
- Avtalt møtested og en kontaktperson utenfor husstanden.
- Nedlastede offline-kart på mobilen.
Bor du i leilighet?
Plass er den vanligste sperren. En 60-liters kasse under senga rommer overraskende mye: vann i flate dunker, hermetikk, lys og hygiene. Vann kan også lagres i rene brusflasker på badet eller i en bod. Ta det du har plass til – halvt lager er langt bedre enn ingenting.
Hvor mye plass og penger krever et beredskapslager?
| Husstand | Plassbehov omtrent | Oppstart | Påfyll per år |
|---|---|---|---|
| Én person | En 60-liters kasse + 21 liter vann | 1 000–2 000 kr | 300–600 kr |
| Par | To kasser + 40 liter vann | 2 000–3 500 kr | 500–1 000 kr |
| Familie på fire | En hylle i boden + 80 liter vann | 3 500–6 000 kr | 1 000–1 500 kr |
Beløpene forutsetter at du kjøper vanlige varer litt etter litt, ikke en ferdigpakket løsning. Fordeler du oppstarten på seks uker, snakker vi noen hundrelapper i uka oven på den vanlige handlingen.
Hvor i boligen bør lageret stå?
- Kjølig, mørkt og tørt er best. Mat og batterier tåler kulde bedre enn varme.
- Unngå direkte sol, plass ved varmtvannsbereder og fuktige kjellerhjørner.
- Samle alt på ett sted. Et lager spredt i fire skap blir aldri holdt oppdatert.
- Ha lykt, radio og førstehjelp lettest tilgjengelig – det er det du trenger først.
- Sett nyeste varer bakerst og bruk det eldste først, så roterer lageret seg selv.
Vanlige feil å unngå
- Kjøpe inn mat ingen i husstanden liker. Den blir stående til den går ut på dato.
- Glemme boksåpner, batterier og ladekabler – små ting som stopper hele planen.
- Lagre alt vannet i én stor dunk du ikke klarer å flytte.
- Ha lageret i en låst bod ingen andre i husstanden har nøkkel til.
- Tro at lageret er ferdig. Det trenger en gjennomgang to ganger i året.
Hvor lenge bør beredskapslageret vare?
Myndighetene anbefaler at du klarer deg selv i minst sju døgn. Har du plass og mulighet, er det ingen ulempe å ha mer, men de tre første døgnene er viktigst.
Må jeg kjøpe spesiell beredskapsmat?
Nei. Vanlig hermetikk og tørrvarer med lang holdbarhet fungerer utmerket, koster mindre og blir faktisk spist. Frysetørret turmat er praktisk, men krever kokende vann.
Hvor ofte bør jeg sjekke lageret?
To ganger i året holder. Knytt det gjerne til når du bytter batteri i røykvarsleren, og bytt ut varer som nærmer seg holdbarhetsdato.