Egenberedskap · 9 minNivå 1 · Kom i gang
Beredskapspakke – lag din egen, trinn for trinn
Du trenger ikke kjøpe en ferdig beredskapspakke. Det aller meste har du allerede hjemme, og resten koster lite når du plukker det selv. Her er hva pakken bør inneholde, hvordan du pakker den, og hva den faktisk koster å lage.
Av Enkel egenberedskap · Sist oppdatert
Hvorfor lage pakken selv?
Ferdige pakker er praktiske, men de er dyre per liter og kalori, og de inneholder ofte mat ingen i husstanden liker. Da blir pakken stående urørt til den går ut på dato. Lager du den selv, vet du hva som er i den, du kan bytte ut mat dere faktisk spiser, og du kan tilpasse til medisiner, barn, allergier og kjæledyr.
- Du betaler for innholdet, ikke for emballasjen og markedsføringen.
- Du kan rullere maten inn i vanlig hverdagsforbruk i stedet for å kaste den.
- Du husker hvor ting ligger, fordi du har pakket det selv.
- Du kan bygge pakken over noen uker i stedet for en dyr handel.
Del pakken i to
| Pakke | Hva den er | Hvor den står |
|---|---|---|
| Grunnpakke hjemme | Mat, vann, varme og lys for minst 7 døgn for hele husstanden | Bod, kjellerhylle eller kasse under senga |
| Gå-sekk | Det viktigste for 24 timer per person, hvis du må forlate boligen | Ved ytterdøren eller i garderoben |
De fleste trenger grunnpakken mest – evakuering er sjeldent i Norge, mens strømbrudd og vannavbrudd er vanlig. Start derfor hjemme, og lag gå-sekken etterpå.
Innhold i grunnpakken (per person, 7 døgn)
| Kategori | Innhold | Omtrentlig pris |
|---|---|---|
| Vann | 9 liter i flate dunker eller rene brusflasker | 50–150 kr |
| Mat | Hermetikk, knekkebrød, havregryn, nøtter, tørket frukt | 300–500 kr |
| Lys | Hodelykt + ekstra batterier, stearinlys, fyrstikker | 150–300 kr |
| Varme | Ullundertøy og ullsokker du allerede har, ekstra pledd | 0–400 kr |
| Informasjon | DAB-radio med batteri eller sveiv (én per husstand) | 300–700 kr |
| Strøm | Powerbank 10 000 mAh, ladet | 200–400 kr |
| Helse | Førstehjelp, faste medisiner, paracet, jodtabletter | 150–300 kr |
| Hygiene | Våtservietter, håndsprit, toalettpapir, søppelsekker | 100–200 kr |
| Penger | Kontanter i små sedler | Etter evne |
Kryss av innholdet etter hvert som du kjøper det, og noter hvor du legger tingene. Sjekklisten på denne siden regner ut mengdene for akkurat din husstand og lar deg skrive ut resultatet.
Innhold i gå-sekken (24 timer)
- 1,5–2 liter vann og mat som spises rett fra pakken.
- Hodelykt, powerbank og ladekabel.
- Varmt skift: ullundertøy, sokker, lue, votter, regnjakke.
- Liten førstehjelpspakke og faste medisiner for et par døgn.
- Kopi av ID, forsikringspapirer og viktige numre på papir.
- Kontanter i små sedler.
- Hygiene: våtservietter, tannbørste, eventuelt bleier eller bind.
- Noe til barna: kosedyr, kortstokk, en liten godtepose.
Slik pakker du
- 1Samle alt du allerede har hjemme først – de fleste finner halve pakken i skap og skuffer.
- 2Skriv en liste over det som mangler, og kjøp det over 3–4 handleturer.
- 3Pakk kategorivis i gjennomsiktige poser: mat, helse, lys, hygiene. Da finner du fram i mørket.
- 4Merk hver pose, og skriv holdbarhetsdato på utsiden med tusj.
- 5Legg en utskrevet innholdsliste øverst i kassen eller sekken.
- 6Sett en påminnelse to ganger i året: bytt batterier, rullér mat, oppdater medisiner.
Tilpass pakken til din situasjon
Behovet er ikke det samme for en student på hybel som for en småbarnsfamilie i enebolig. Plass, økonomi og hvem du deler bolig med avgjør hva som er realistisk.
Er det billigere å lage beredskapspakken selv?
Ja, som regel. Ferdige pakker for én person koster ofte 1 500–3 000 kroner. Setter du den sammen selv av vanlige dagligvarer, lander du typisk på 600–1 200 kroner – og du kan spre kjøpene over flere uker.
Hva må jeg absolutt ha i en beredskapspakke?
Vann, mat som ikke krever kjøling, en lyskilde med batteri, varme klær, faste medisiner og litt kontanter. Alt annet er nyttige tillegg.
Hvor bør pakken oppbevares?
Tørt, kjølig og lett tilgjengelig – bod, kjellerhylle eller en kasse under senga. Gå-sekken bør stå nær ytterdøren, ikke innerst i boden.
Hvor ofte må innholdet byttes ut?
Sjekk pakken to ganger i året. Mat og batterier rulleres etter dato, medisiner byttes ved utløp, og powerbanken lades opp igjen.